na jakie

Kto juz zrobił maksa ,może tu podać swój wynik,swoją wagę ciała i wiek-sprawdzimy to w kalkulatorze Rashela i wiekowym-jakie wyniki osiągneliście. Max na razie 49 ;) waga na dziś 88,5 wiek 45

Jurek a jaki ciężar miałeś na sztandze i jakie na hantelkach?

Jurek a jaki ciężar miałeś na sztandze i jakie na hantelkach? 47 liczone z sztanga a hantle 15 podchwyt i 12.5 nachwyt

Nie chodziłem do żadnego lekarza, ból ustąpił po kilku dniach, grałem nawet jakieś 2h w piłkę i lekko czułem plecy, ale grać się dało, a później ból znowu ustąpił. Mam tylko dwa pytania. Jak mogę rozgrzewać plecy przed jakimś wysiłkiem fizycznym? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na wzmocnienie prostowników pleców?

[...] urwie jak wyciągniesz pojemnik z żarciem i odgrzejesz w mikrofali, Ty jesteś u siebie panem. Przerwa kiedy mniej klientów i szamiesz, robisz sobie powiedzmy takie żarcie, jakie jesteś w stanie zjeść w minutę żeby czas oszczędzić (naleśniki, pierogi, kanapki), łykasz taką porcyjkę w przerwie między jednym klientem a drugim. Nie ma innego [...]

aha nie mam niestety czasu na 4 dni ledwo w 3 sie wyrabiam , a twoim zdaniem jakie łączenia są dobre ?

Hmmmm... ciekawy w sumie temat, wiadomo żeby naciągnąć skórę należy zbudować mięśnie które wypełnią pustą przestrzeń która pozostała, czy to po ciąży czy po odchudzaniu, jakie natomiast polecacie preparaty ujędrniające? ktoś coś kiedyś wspominał na forum o preparacie na stawy, iż podobno działał na nich w takim zakresie ;p

Hmmmm... ciekawy w sumie temat, wiadomo żeby naciągnąć skórę należy zbudować mięśnie które wypełnią pustą przestrzeń która pozostała, czy to po ciąży czy po odchudzaniu, jakie natomiast polecacie preparaty ujędrniające? ktoś coś kiedyś wspominał na forum o preparacie na stawy, iż podobno działał na nich w takim zakresie ;p Ps. Patrzę na daty [...]

-jakie są koszty przesyłki do pl( z tego co wyczytałem to chyba max 30$) wszytsko zalezy od wagi produktow zamawiajac 3 sztuki ktora maja po 100kaps zaplaci sie duzo duzo mniej niz 3 wiadra bialka po 2,25kg wysylka na terenie usa/canady jest stala,albo zmienia sie minimalnie - niestety poza granice USA wszystko zalezy od wagi i niestety nie konczy [...]

Słabeusz: to zalezy jaki egzamin i jakie zawody. Ja poki co moge startowac tylko w: clicker, kata i w walkach rezyserowanych, wiec przy takich zawodach egzmain jest duzo wazniejszy (zalezy tez na jakim szczeblu sa one rozgrywane). Natomaist zawody, o ktorych Ty mowisz, czyli kumite full contact to calkiem co innego. Z reszta w tych sprawach [...]

[...] ty Janke chcesz sie uczyc, a oni chca zdawac egzaminy" - wiec sam sobie odpowiesz czego chcesz. Powiem ci ze ja np. mam juz nibieski pasek chyba 4 rok, albo i dluzej. Przeciez jakie to ma zanczenie jaki masz kolor. zrobisz jak zechcesz, ale jedno co powinienes to solidne cwczyc.Powodzenia. "Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

dziekuje za odpowiedz - chwilowy. Jesli trening 3-4 dni to jakie sa twoje propozycje na lacznie parti miesni na poszczegolny dzien ? Czy mozna np robic w jeden dzien Bica z tricepsem ? Pozdr. PiT :]

Mirmillo, jakie dawki bijesz i jakie masz obycie w saa? Miche trzymasz? Nie za duzo sie spodziewasz po propie? Ja nie slyszalem narzekan na tego propa. Wiadomo ze jedna seria ma powiedzmy 70% deklarowanego stezenia a druga ma 90%, ale zupelnie zeby lipa byla to watpie. Jak nie znam srodka to biore flakon na probe i wtedy wiem. Jesli chodzi o propa [...]

Obwód ramienia 42 cm. Serię 12-15x30kg (skupiam się na technice wykonywanych ćwiczeń, a nie na tym jakie obciążenie jest na gryfie). Ćwiczcie dalej i ładujcie jak najwięcej, może w końcu się połamiecie .

Różne mogą być przyczyny tak naprawdę. Napisz ankietę która jest w dziale, ile ćwiczysz, czy zrobiłeś jakieś postępy na tym planie to będziemy myśleć. Ten plan trochę lipny i dieta też. Wklej ankietę. Nie zauważyłem że dałeś. Napisz jakie postępy zrobiłeś na tym planie, na jakich obciążeniach pracujesz, ile już trenujesz, może fotki zanim zacząłes [...]

[...] reguly dotyczace ubioru najczesciej selekcjoner/ka nie jest bramkarzem w kazdym razie nie badz namolny pogodz sie z tym i wroc innym razem jak zaczniesz komus tumaczyc jakie bez sensu mamy reguly i gdzie masz nasz lokal ryzykujesz... niepotrzebnie 9 - nie groz bramkarzowi adwokatem/sadem/policja - to dziala jak plachta na byka w najlepszym [...]

Dzieki, bardzo mi pomagasz, czy możesz od siebie doradzić jakie będą najlepsze produkty z tych co wypisałeś? 1) Ryba 2-3x w tyg, czy muszą być to inne ryby, czy np może być 2-3x w tyg 200g makreli na śniadanie? 2) Tłuste mięso - do tej pory takiego unikałem bo miało dużo tłuszczu w stosunku do białka - przykładowo mięso wieprzowo wołowe [...]

chunga proponuje pochodzić w szpilkach :-)zobacz jakie mają łydki niektóre kobiety :-) Ja osobiście robię tylko wspięcia na palcach stojąc 3x25 , żeby ruch był większy to pokładam pod palce talerze. Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-09-29 10:47:18

No to życzę powera.. ja mam podobny cel, tj. do kwietnia masuje, siła ma wzrosnąć wyraźnie. Od 10.11 jadę na Vitalmaxie i jeszcze od poniedziałku dorzucam Olimp80%. Ale chyba zrobię to w 2 cyklach bo ciekaw jestem jakie będą spadki w przerwie.

Jakie 6 mc temu jadem chiński clen i na 4 tab. nie wiedziałem co się ze mną dzieje. Zakupię raczej jakiś spalacz będzie pewne ze syfu nie kupie a na pewno zadziała.